体のコンディションを整えたいとき、体のある部分に紐を巻く「ヒモトレ」という方法を使っています。これは細い紐を巻きつけるだけで体が自然と正しいポジションに戻るという作用を利用したものです。
たった1本の細い紐で不思議なほど効果があります。自分の中では体の周りにしっかりとした縁取り、輪郭ができるようなイメージです。
今は100均で買った細い紐を切って、長めの（約200cm）と短めの2本（約70cm）を用意しています。巻きたい部分に合わせて適宜使い分けてます。
例えば体の左右のバランスが崩れてきたなぁと思った時は長めの紐を輪になるように結び、たすき掛けにしてかけます。あるいはお腹の周りにゆったり巻きます。こうすると自然に姿勢が良くなります。
他にもその時の状態に合わせて様々な方法を用いています。
- 頭痛がするときはこめかみを通るように鉢巻状に巻く
- 顎の緊張が取れず噛み締めてしまうときは頭のてっぺんから顎の先までを通るように烏帽子のように巻く
- 不安で寝付きが悪いような日は胸の周りに巻く
- 頭の疲れが取れないときは短いひもを両腕の肘のあたりに巻く
- 神経が興奮しているときは足首のアキレス腱のあたりに巻く
などです。寝るときにひもを巻くとすっと眠りに落ちることができます。鼻の詰まりも改善されたりします。いずれもきつく巻きすぎないことが大事です。
ヒモトレについてはこの本に詳しいです。
このサイトも参考になります。
余談ですが、冬にセーターの下に紐をたすき掛けにしたまま外に出てしまい、鏡に映った自分から紐が出ているのを見てびっくり赤面したことがあります。外に出る時は気をつけたほうがいいですが、それほど体に馴染んでいると言うことかもしれません。
