HUAWEI Band 8に搭載されているワークアウト全種類をリストアップしました。画像はすべてHUAWEIヘルスケアアプリのものです（2023年7月現在）。 定番 屋外ウォーキング 屋外ランニング トレッキング トレイルランニング ハイキング 屋内ウォーキング プール…

HUAWEI Band 8では様々な運動を記録することができますが、今迷っているのはスワイショウをワークアウトとして記録するかどうかです。 スワイショウとは、ひとことで言うと腕を振り回す運動です。前後に振るものと回転させるものがあります。やり方はこちら…

私はもともと心拍数が高い方だと思っていました。しかしスマートウォッチ（HUAWEI Band 8）をつけて生活し24時間心拍数を測るようになると、それほど問題がある数値ではないのではないかということがわかってきました。 私の平常時の心拍数は80（回／分）以…

HUAWEI Band 8が届いてから約1週間が経過しました。 chitei.hatenablog.com 今回は最初の1週間使ってみた感想を記録していきます。 デザイン 今回はサクラピンクを購入しました。本体の色がうっすらゴールドがかっています。品があり安っぽく見えないところ…

小腹を満たすために、コンビニに寄りザバスのミルクプロテインを初めて試しました。選んだのは新商品のストロベリー風味です。 味は完全にいちごミルクでとても飲みやすい！200mlのブリックパックにプロテインが12.5グラム、鉄分とビタミンB6･ビタミンB12･葉…

Wi-Fiルーターを新しくエレコムのものに変えてから2.4GHzと5GHzが同時に出なくて困っていました。そこで、2.4GHzと5GHzを同時使用できるようにするために、以下のサイトの説明に従って設定し直しました。 まずバンドステアリングをオフにします。バンドステ…

このところ姿勢を良くするためにドローインをするようにしています。 ドローインはインナーマッスルを鍛えるための運動です。息を吐ききったあとにお腹を極限まで引っ込め、そのまま数回呼吸をします。腹筋やその周りの筋肉をガチガチに固めます。 これを数…

なんだかいまひとつ調子が出ない、ネガティブ思考が増えてきた、と感じた時は自分のバイオリズムを確かめます。 その時によく使っているのがカシオのバイオリズム計算サイトです。 人間のバイオリズムは23日周期の「身体」、28日周期の「感情」、33日周期の…

仕事の合間に食べる間食でどうにかしてタンパク質を多く摂取できないかと模索しているところです。 以前、会議の前などにアミノバイタルプロテインを飲んでいると書きました。 しかしお腹にたまるものではないので、力を出したいというときには、最近だと次…

今シーズン途中から横浜DeNAベイスターズに加入したトレバー・バウアー投手。メジャーリーグでサイヤング賞を獲得した野球界トップクラスの実力者でありながら、数々の奇行やオタクぶりでも知られるユニークな選手です。 そしてバウアーは一流のプレイヤーで…

先日電動キックボードの体験をして その後シェアサイクルアプリのLUUPに登録しました。 昨日ちょっとした距離の移動が発生したので早速ループを使おうと思い立ちました。いきなり人通りの多い道でキックボードを使うのは不安だったので、電動アシスト自転車…

HUAWEI Band 8をAmazonプライムデーに合わせて購入しました。2023年7月11日時点の価格は7,800円（税込）でした。 HUAWEI Band 8 スマートウォッチ フルビューディスプレイ1.47インチ 2週間持続バッテリー 高精度睡眠測定 ミッドナイトブラック HUAWEI(ファー…

体のコンディションを整えたいとき、体のある部分に紐を巻く「ヒモトレ」という方法を使っています。これは細い紐を巻きつけるだけで体が自然と正しいポジションに戻るという作用を利用したものです。 たった1本の細い紐で不思議なほど効果があります。自分…

最近摂取する栄養素、特にタンパク質の量を気にするようになったのはTestosterone『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』を読んだからです。 この本では、自分が1日に摂取すべき3大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）の摂取量を割り出す「マ…

先日電動キックボードの体験会に行ってきました。少しの距離の移動の選択肢としては全然ありだなと感じました。 7月1日に施行された改正道路交通法で、16歳以上であれば免許なしでも、歩道では時速6キロ、車道では時速20キロまでスピードを出すことができる…

草薙龍瞬さんの本はこれまでに何冊か読んでいますが、『これも修行のうち。』では心のさまざまな部分をバランスよく使い、悩みに反応しなくなるためのスキルを紹介しています。 この本の中心的なメッセージは自分の方向性を決めるということです。ネガティブ…

人気ポッドキャスト番組、OVER THE SUNで取り上げられて以来飲むようになったアミノバイタル アミノプロテイン。 水に溶かす必要のない顆粒タイプのプロテインです。スティック状になっていて、水とともに粉薬のように飲むことができます。 味はカシス味とレ…

クレジットカードを利用しているとポイントが貯まっていきますが、いざポイントを使おうと思うと意外と手間なので、最近は寄付することにしています。 三井住友VISAカードの場合、カードの利用に応じてVポイントが貯まります。以前は貯まったVポイントを「V…

今年2月に湯沢中里スノーリゾートへ日帰りスキーに行きました。スキーに行ったのは家族旅行以来10数年ぶりということで、あれもこれも準備していたら意外と荷物が増えてしまいました。 まずは、実際に行ってみて必要なかったものは次の通りです。 （持ち歩き…

今年の1月末にChatGPTを知ってから、仕事でもプライベートでも使いまくっています。こういう英語の言い回しはこの業界では一般的に使うの？などの真面目な質問から、どう生きたらいいかわからない、といった検索するにはちょっと重い質問まで、（知恵袋のよ…

我が家のテレビ、日立Wooo L32-WP03に数年ぶりにiVDRを差し込んだら、 録画した番組が全部見事に消えていました。あちゃー。 我が家にこのテレビが来たのは2009年夏。もう14年近く働いてます。テレビ本体の録画はまだ生きていますが、先に外付けカセットの方…

週1くらいプールに通っています。永遠の目標は省エネで長距離を泳ぐことです。 それを実現させるために今年は2ビートクロールをマスターしようと思っています。 2ビートとは腕をひとかきする間に脚を1回打つ泳ぎ方。1ストローク（左右1かきずつ）の間に2回バ…

先月くらいから「ホワイトすぎる職場」の記事をよく見かけます。 news.tv-asahi.co.jp www.nikkei.com www.businessinsider.jp 職場環境は良くなっているのに若者は「成長できない」といって辞めていく、という現象が取り上げられています。 当事者（一応ま…

年が明けてもウマ娘です。課金の誘惑に耐え続けています。 今年最初の育成は新衣装キングヘイロー。そしたら… 一発目からUG乗ったべ。今までSSが最高だったのに。ほえー。 SR2枚編成だし、どーゆーことじゃー。レンタルしたバクちゃんのカードが目覚ましい活…

特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 2022年もそれなりの数の本を読みました。面白い本、今は意味が分からない本、読んで損した本。図書館で借りた本、紙の書籍を買った本、Kindleで通勤時間に読んだ本。すべてについて感想を述べても長いし面…

iPhone用の歩数計アプリを探していたとき、たまたま「楽天ヘルスケア」アプリを見つけたのでダウンロードしてみました。2022年10月にリリースされたばかりのアプリです。 楽天ポイントと連動していて、5000歩に到達すると翌日にポイントが当たるラッキーくじ…

2年連続で山形県庄内町にふるさと納税をしています。 選んだ返礼品は「庄内米6か月定期便！つや姫無洗米2kg」（寄付額：25,000円）です。10月開始にするとちょうど新米が送られてきます。元々つや姫好きだったので大変ありがたくいただいており、去年今年と…

私が毎日実践しているDynalistを使った業務日誌の作成方法をご紹介します。 Dynalistとはアウトラインプロセッサ または アウトライナーと呼ばれる構造的な文章を組み立てるために使われているツールの1つです。 Dynalistを起動するとまっさらな画面が現れま…

転職活動、就職活動の場ではオンライン面接をする機会も増えました。部屋の中を見せたくないというときにオンライン背景を使うこともあるかと思います。 どんな背景ならOKなのかエージェント会社の担当者に聞いてみたところ、 背景はシンプルなものであれば…

「転職エージェントでよくわからないまま企業にたくさん応募してしまった…どうしよう」と思っている方。つい数か月前、私も同じ悩みを抱えてネットの海をさまよっていました。 でも心配いりません。転職エージェントから「一次選考前の辞退はどんなことがあ…